體適能訓練活動花絮

陳勝吉教練   體適能開始      這群皮皮ㄉ小孩,難得安靜無聲…

       
     
       

由鄭教練帶領大小朋友們每個月2-3次一起做益身操,聽著教練的口令~熱身運動預備:

1.頸部360度繞環2.聳肩3.腰部繞環4.膝蓋繞環5.踝關節繞環6.雙手擎天7.手肘後拉 ...全部共35節份😅😅😅😅

小朋友們從一開始抗拒到一聽到音樂響起個個都能閉眼來聽指令,體驗著呼吸緩和…身心舒暢的感覺

我們長時間在鄭教練的帶領益身操有不可思議感受程度,

益身操可以預防及減輕腰酸背痛、頸肩僵硬、關節疼痛及失眠的症狀,更讓青少年們頭好又壯壯,非常歡迎大家一起來體驗喔!